Começar a semana se movimentando é uma das melhores decisões para o corpo e para a mente. Caminhar é um exercício simples, gratuito e acessível, capaz de transformar o humor e melhorar a saúde de forma geral.

De acordo com especialistas, 30 minutos de caminhada por dia já são suficientes para reduzir o estresse, fortalecer o coração e controlar a pressão arterial. Além disso, o hábito regular ajuda na qualidade do sono e na disposição para as atividades do dia a dia.

Em Ourinhos, espaços como o Parque Olavo Ferreira de Sá, o Lago do CCA e as praças públicas são excelentes opções para quem quer adotar o hábito de se exercitar. Prefira horários com temperaturas mais amenas, como o início da manhã ou o fim da tarde, e não se esqueça de usar roupas leves e manter a hidratação.

A caminhada também é uma ótima oportunidade para desconectar-se um pouco da rotina e aproveitar o momento para pensar, ouvir música ou conversar com amigos.

Transforme este início de semana em um ponto de partida para cuidar mais de você.
Caminhar é o primeiro passo — literalmente — para uma vida mais saudável.